出版社内容情報
岡田 隆［オカダタカシ］
著・文・その他
内容説明
体脂肪だけ取り除く！筋肉食材１５選を解説。筋トレ、ダイエットに最適。リバウンドしない食事術！進化した食事管理法！
目次
第１章 最高の除脂肪食 ９枚のカード（食卓に「食物繊維」をプラスオン；あと１０回！噛む回数を増やす ほか）
第２章 除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」（なりたいカラダを定義する；「我慢」や「苦痛」を選ばない ほか）
第３章 最強除脂肪食材１５選―バズーカ岡田の食事選択術（ごはん／米こそ、最強のゼロ脂肪食材；パン／フランスパンは、もはやプロテインバーだ！ ほか）
第４章 増量期から除脂肪期へ―約七週間の入院で考えた筋肉と栄養のこと（リスクの先にある成長；人生初の「禁トレ」七週間 ほか）
第５章 継続こそが除脂肪の正解―カラダづくりとの向き合い方２０２２（カラダづくりは誰かと比べるものじゃない；理由なき短期決戦は失敗を導く ほか）
著者等紹介
岡田隆［オカダタカシ］
日本体育大学体育学部准教授／日本ボディビル＆フィットネス連盟ジュニア委員会委員長／理学療法士／スポーツトレーナー／ボディビルダー／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。１９８０年、愛知県出身。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。総合病院、整形外科クリニックに勤務後、２００７年４月より医療従事者、トレーニング指導者、アスレティックトレーナーの養成大学に着任。２０１６年４月より日本体育大学体育学部准教授に着任し、現在に至る。２０１２年から２０２１年まで、日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、２０１６年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、２０２１年東京オリンピックでは史上最多５個の金メダル獲得などに貢献。また、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として２０１４年ボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープンボディビル選手権大会７０キログラム級で優勝。２０１６年には日本社会人ボディビル選手権大会を制し、日本選手権大会に２０１６年、２０１７年と連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で多くのメディアで活躍中。研究や実践から培った知識・技術を情報発信するだけでなく社会実装してこそという信念から、パーソナルトレーニングジム「スタジオバズーカ」、ボディケアスタジオ「アクティブリセット」を展開している。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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yutaro sata
いくみ♪
K
お米ビール
ranran
