目次
１ リラックス状態の理解（一般的にとらえられているリラックス状態；パフォーマンスと不安の関係；自己コントロールによるリラックス状態の獲得；リラックス状態の効果）
２ リラクセーション・トレーニングの背景（歴史的変遷；行動療法の分類；行動療法の特徴と原則；行動分析）
３ リラクセーション技法の種類と活用の実際（呼吸法；漸進的筋弛緩法；自律訓練法；系統的脱感作法；認知行動変容療法；アサーティブ・トレーニング）
著者等紹介
五十嵐透子［イガラシトウコ］
国家公務員共済組合連合会虎の門病院でナースとして勤務後渡米し、博士号（心理学）を取得。１９９７年金沢大学医学部保健学科講師、２００１年同助教授を経て、２００２年より上越教育大学学校教育研究科（臨床心理学）、２００３年より兵庫教育大学大学院連合学校教育学研究科（学校精神保健学）、２００９年より上越教育大学大学院学校教育研究科教授。専門：臨床心理学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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